畑作のみの僕の実家は畑作業も終わり、冬はのんびりゆっくりと過ごしております
そんな中、昨日高校時代の友人達と温泉に行く機会がありまして「久々の友人達との温泉だしのんびりしてこよう」と思っていました
そして当日。友人の一人が迎えに来てくれて途中で他の友人達を拾いながら温泉に向かいました
温泉に着き、脱衣所で友人Bが一言。「祐介、太ったよな」
…。
かなりショックを受けました…
高校時代、僕はバスケットボール部に所属しており筋肉トレーニングや体幹など練習で行なっていた為、身長165cm、体重64kg、体脂肪率10%をキープしていました
しかし結婚後体重は増え続け気づけば「太った」と言われる程に…。
このままではいけない。高校時代くらいに戻りたい。
そう思い、筋トレを今日から始めたいと思います！
まず、現在の体重はこちら
数字で見るとやはり太りましたね…（汗
そして体脂肪率
これはまずい！！！！！
ますます痩せなければならないと感じさせられます…
肝心のトレーニング内容ですがまずは体に負担がかかり過ぎない様、
腕立て(自重)×２５
腹筋×２５
背筋×５０
を１セットとし、毎日入浴後に行う様にします
それに加えてストレッチをしようと思います！
農作業が始まる３月までを一旦の期間としようと思いますので応援よろしくお願いいたします！
