畑作農家冬のダイエット作戦〜WEEK１まとめ〜

１週間、筋トレダイエットをやり続けた結果を表にまとめましたのでご紹介します！

少し見づらいかもしれませんが、ほぼ横ばいです。

筋トレのメニューとしては

・腹筋２５回

・腕立て２５回

・背筋５０回

を毎日行なっていました

一旦の目標である

体重　６４Kg

体脂肪率　１桁

には１週間では流石に届きませんでした（汗

 

明日より今までの筋トレに加えまして、食事制限を始めたいと思います！

応援よろしくお願いいたします！