農家さん日記

今日は一日 ・野菜サラダ(にんじん、キャベツ、水菜) ・ごはん ・煮物(焼き豆腐、ひき肉、にんじん、大根、なす） でした。 さて、体重を見ていきましょう 0.1g増えました そして体...

筋トレダイエット12日目！ 今日は焼きそばでした さて、昨日までかなり順調にきていた体重と体脂肪率を見てみましょう！ まず体重 0.6g減でした 体脂肪率は 0.4...

筋トレダイエット11日目です！ アイキャッチの画像も心機一転変えました！ こう見比べると少し太くなってきた様な気がします before after さて本題です！ 今日はすき焼きで...

筋トレダイエット１０日目です！ 昨日のしゃぶしゃぶが大量に残っており今日1日はそれを食べていました 今日の体重です 0.4g減です 体脂肪率は 0.5%減でした もう少し外...

ダイエットも9日目を迎えました 今日は朝から忙しくお昼ごはんをコンビニで済ませてしまったので後悔しています… そして夜はしゃぶしゃぶを食べ、今日1日ハイカロリーな食事となってしまいました なので体重も ...

さて、本日から２週間目に突入しました！ ２週間目からは今までの筋トレに加え食事での減量、筋肉増加を目指していきます！ 早速ですが本日の成果を見ていきましょう まず初めに今日1日の食事内容です 個人的に朝は胃の...

１週間、筋トレダイエットをやり続けた結果を表にまとめましたのでご紹介します！ 少し見づらいかもしれませんが、ほぼ横ばいです。 筋トレのメニューとしては ・腹筋２５回 ・腕立て２５回 ・背筋５０回 ...

筋トレダイエットを始めて１週間が経過しました！ 体重の変化、体脂肪率の変化はさほどありませんでしたが思いもよらぬ所に変化が見られました それは自分から見たお腹の出具合です。笑 ポコっと出ていたお腹がスッとスッキリしているん...

さて、筋トレダイエットも6日目を迎えました サクッと今日の結果を見ていきましょう！ まずは体重から 0.2g減りました 続いて体脂肪率 やばい！！！ 0.8%も増えている！ ...

5日目です！！ この日数になってくると筋肉痛にも慣れ、日常生活への支障も少なくなってまいりました では早速、本日の結果です！ まずは体重 ０.1g増えましたが誤差の範囲でしょう！ 続いて体脂肪率...