農家さん日記 畑作農家冬のダイエット作戦〜DAY１4〜食事制限追加
１４日目です！
今日は朝より出かけておりましたので朝、昼を食べずに夜のみ食べました
さて、体重と体脂肪率を見てみましょう
まずは体重
0.2g増えましたが食べた直後に計測しているので誤差の範囲内です
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2020
農家さん日記 農家さん日記 畑作農家冬のダイエット作戦〜DAY１３〜食事制限追加
今日は一日
・野菜サラダ(にんじん、キャベツ、水菜)
・ごはん
・煮物(焼き豆腐、ひき肉、にんじん、大根、なす）
でした。
さて、体重を見ていきましょう
0.1g増えました
そして体...
農家さん日記 畑作農家冬のダイエット作戦〜DAY１２〜食事制限追加
筋トレダイエット12日目！
今日は焼きそばでした
さて、昨日までかなり順調にきていた体重と体脂肪率を見てみましょう！
まず体重
0.6g減でした
体脂肪率は
0.4...
農家さん日記 畑作農家冬のダイエット作戦〜DAY１１〜食事制限追加
筋トレダイエット11日目です！
アイキャッチの画像も心機一転変えました！
こう見比べると少し太くなってきた様な気がします
before
after
さて本題です！
今日はすき焼きで...
農家さん日記 畑作農家冬のダイエット作戦〜DAY１０〜食事制限追加
筋トレダイエット１０日目です！
昨日のしゃぶしゃぶが大量に残っており今日1日はそれを食べていました
今日の体重です
0.4g減です
体脂肪率は
0.5%減でした
もう少し外...
農家さん日記 畑作農家冬のダイエット作戦〜DAY９〜食事制限追加
ダイエットも9日目を迎えました
今日は朝から忙しくお昼ごはんをコンビニで済ませてしまったので後悔しています…
そして夜はしゃぶしゃぶを食べ、今日1日ハイカロリーな食事となってしまいました
なので体重も
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農家さん日記 畑作農家冬のダイエット作戦〜DAY８〜食事制限追加
さて、本日から２週間目に突入しました！
２週間目からは今までの筋トレに加え食事での減量、筋肉増加を目指していきます！
早速ですが本日の成果を見ていきましょう
まず初めに今日1日の食事内容です
個人的に朝は胃の...
農家さん日記 畑作農家冬のダイエット作戦〜WEEK１まとめ〜
１週間、筋トレダイエットをやり続けた結果を表にまとめましたのでご紹介します！
少し見づらいかもしれませんが、ほぼ横ばいです。
筋トレのメニューとしては
・腹筋２５回
・腕立て２５回
・背筋５０回
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農家さん日記 畑作農家冬のダイエット作戦〜DAY７〜
筋トレダイエットを始めて１週間が経過しました！
体重の変化、体脂肪率の変化はさほどありませんでしたが思いもよらぬ所に変化が見られました
それは自分から見たお腹の出具合です。笑
ポコっと出ていたお腹がスッとスッキリしているん...
農家さん日記 畑作農家冬のダイエット作戦〜DAY６〜
さて、筋トレダイエットも6日目を迎えました
サクッと今日の結果を見ていきましょう！
まずは体重から
0.2g減りました
続いて体脂肪率
やばい！！！
0.8%も増えている！
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